உடல் எடையை குறைக்க வேண்டுமென்று டயட்டில் இருப்போர் காலை மற்றும் மாலையில் கேரட்டை ஜூஸ் போட்டு குடித்து வந்தால், உடல் எடை குறைவதுடன், உடலில் பல நோய்கள் ஏற்படாமலும் தடுக்க முடியும்.
தேவையான பொருள்கள்:
- கேரட் – 1
- பால் – ஒரு டம்ளர்
- தண்ணீர் – ஒரு டம்ளர்
- சக்கரை – ஒரு டேபிள் ஸ்பூன்
செய்முறை :-
- கேரட்டை தோலை நீக்கி பூத்துருவலாக துருவவும்.
- துருவலை மிக்சியில் போட்டு பால், பாதி தண்ணீர், சக்கரை சேர்த்து நன்கு அரைக்கவும்.அரைத்ததை வடிக்கவும்.
- மறுபடி மிக்சியில் போட்டு மீதி தண்ணீரை சேர்த்து அரைத்து வடிக்கவும்.
- இதனுடன் ஆப்பிள் ஒரு துண்டு சேர்த்து அரைத்தால் நல்ல சுவையாக இறக்கும்.
No comments:
Post a Comment